Seguimiento de piel de 30 días (PDF, inglés + español)

Un registro imprimible de 30 días para ver qué te funciona de verdad. Marca tu rutina, suplementos, agua, sueño y estrés, anota los granos nuevos y haz cada semana una foto y un conteo de lesiones. Incluye un plan de una cosa nueva a la vez, para que sepas qué ayuda y qué irrita.

• Página de punto de partida con foto base y conteo de lesiones
• Registro diario de los días 1 a 30 (rutina, suplementos, agua, sueño, estrés, granos nuevos)
• 4 chequeos semanales con una decisión: seguir, pausar o preguntar a mi médico
• Plan semana por semana: primero la rutina base y luego una novedad por semana
• Registro opcional de ciclo y brotes, y un plan B por si la piel se irrita
• Página de extensión de las semanas 5 a 8
• PDF bilingüe: inglés y español (32 páginas), para imprimir o anotar en una tableta

Descarga digital inmediata después de la compra (PDF, sin envío). Contenido educativo; no reemplaza a tu médico o dermatólogo. Consulta a tu médico antes de empezar cualquier suplemento, sobre todo si estás embarazada, amamantando o tomas medicamentos.